SIBO: entender tu intestino y volver a comer sin miedo
Acompañamiento nutricional para aliviar los síntomas y recuperar una alimentación variada.
Llevas tiempo con la tripa hinchada y con la sensación de que todo lo que comes te sienta mal. Quizá ya tienes el diagnóstico de SIBO, pero sigues sin saber qué comer ni por dónde empezar. Es agotador. Se puede abordar paso a paso, y no tienes que hacerlo con miedo ni con culpa. En mi consulta encontrarás un plan que se adapta a ti y que no dura para siempre.
Cómo trabajamos
Un paso detrás de otro
Primero, calmar. Durante una primera fase hacemos un periodo de alimentación baja en FODMAPs, temporal y supervisada, para reducir la fermentación y aliviar los síntomas.
Después, reintroducir. Volvemos a incluir los alimentos poco a poco, de uno en uno, para descubrir qué toleras y qué no. Es la parte más importante y la que lleva más tiempo. La hacemos sin prisa y a tu ritmo.
Por último, mantener. Hábitos que cuidan tu digestión (comer despacio, espaciar las comidas, horarios regulares, descanso y movimiento) y la máxima variedad que tu intestino permita.
La dieta restrictiva no es para siempre: está para ayudarte, no para limitarte.
¿Te suena?
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no estás sola. Podemos abordarlo paso a paso.
Quizá si…
Tu primera consulta
En la primera visita se realiza una entrevista con la finalidad de conocer tu rutina, metas, grado de actividad física, historia clínica y dietética para poder establecer el punto de partida y un plan mediante objetivos a corto y largo plazo totalmente adaptado.
¿Qué incluye?
Preguntas frecuentes
¿Tendré que dejar el gluten o los lácteos para siempre?
No. La restricción es temporal y el objetivo es reintroducir lo que tu cuerpo tolere.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de cada persona. La reintroducción es progresiva y se hace a tu ritmo.
¿Sustituye al tratamiento médico?
No. El diagnóstico y el tratamiento los marca tu médico. Yo me ocupo de tu alimentación.
¿Puede volver el SIBO?
En algunas personas puede reaparecer, por eso trabajamos hábitos y hacemos un seguimiento.
¿Podré comer fuera de casa?
Sí. Aprenderemos a hacerlo con confianza.
¿Empezamos?
Si quieres empezar, pide tu cita. Estoy en Burjassot (Valencia) y también puedes llamarme al 634 40 28 19.
