Sobrepeso y obesidad: empezar por los hábitos, sin culpa
Un acompañamiento a tu medida, que encaja con tu forma de comer y con tu vida.
Si estás aquí, es posible que hayas probado muchas dietas y que cada vez que terminaban te sintieras peor que al empezar. No es falta de fuerza de voluntad: el peso depende de muchas cosas, como el sueño, el estrés, las hormonas, la medicación, tu rutina y tu entorno. En mi consulta no vas a encontrar prohibiciones ni reproches, sino alguien que te escucha y te ayuda a avanzar.
Cómo trabajamos
Hábitos primero, sin culpa
Hábitos primero. El punto de partida no es una lista de alimentos prohibidos, sino pequeños cambios que puedas mantener. Cuando un hábito se queda, el resto llega más fácil.
Tu alimentación, no la mía. En la medida de lo posible, mantenemos lo que ya comes y adaptamos el plan a tus horarios, a tu familia y a lo que te gusta.
Más allá de la báscula. Valoramos tu composición corporal, cómo te sientes y cómo cambia tu energía y tu salud.
Acompañamiento real. Revisamos juntas cómo vas y ajustamos el plan cuando la vida cambia.
¿Es para ti?
Este enfoque puede ayudarte si te reconoces en alguna de estas situaciones. Sea cual sea tu punto de partida, empezamos por lo que sí puedes hacer.
Quizá si…
Tu primera consulta
En la primera visita se realiza una entrevista con la finalidad de conocer tu rutina, metas, grado de actividad física, historia clínica y dietética para poder establecer el punto de partida y un plan mediante objetivos a corto y largo plazo totalmente adaptado.
¿Qué incluye?
Preguntas frecuentes
¿Tendré que dejar de comer lo que me gusta?
No. Buscamos mantener tu alimentación habitual y mejorarla poco a poco.
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
Depende de cada persona. Al principio trabajamos hábitos, y el progreso no se mide solo por el peso.
¿Es una dieta?
No es una dieta cerrada: es un plan personalizado que vamos ajustando contigo.
¿Empezamos?
Si quieres empezar, pide tu cita. Estoy en Burjassot (Valencia) y también puedes llamarme al 634 40 28 19.
