Inflamación crónica y distensión abdominal: cuidar tu digestión con la alimentación
Un enfoque antiinflamatorio y antioxidante, adaptado a ti, para aliviar las molestias digestivas y sentirte cómoda en tu cuerpo.
¿Te notas hinchada al final del día? ¿Tienes molestias digestivas leves, pero constantes? ¿Ves tu abdomen más abultado aunque la báscula no haya cambiado? No es una impresión: a mucha gente le pasa, y tiene explicación. En mi consulta lo abordamos desde la alimentación, sin prohibiciones y sin culpa.
Cómo trabajamos
Una alimentación antiinflamatoria y antioxidante, a tu medida
Basada en lo que mejor funciona. Nos apoyamos en el patrón mediterráneo: verduras y frutas de colores, aceite de oliva virgen extra, pescado azul, frutos secos y cereales integrales, según tu tolerancia. En ensayos clínicos se ha asociado a descensos modestos de marcadores de inflamación.
Menos ultraprocesados, sin prohibir. Reducimos poco a poco lo que más inflama, sin quitarte lo que disfrutas.
Adaptada a tu digestión. Un alimento «sano» puede sentarte mal. Ajustamos tipos, cantidades, cocciones y hábitos, como comer despacio.
Seguimiento. Revisamos juntas cómo te sientes y ajustamos el plan.
Por qué ocurre
Hasta donde sabemos hoy en día, pueden influir diferentes factores, siendo cada persona diferente.
Qué puede estar pasando
Tu primera consulta
En la primera visita se realiza una entrevista con la finalidad de conocer tu rutina, metas, grado de actividad física, historia clínica y dietética para poder establecer el punto de partida y un plan mediante objetivos a corto y largo plazo totalmente adaptado.
¿Qué incluye?
Preguntas frecuentes
¿Es una dieta antiinflamatoria «milagrosa»?
No. Es una forma de comer basada en la evidencia que puede ayudar a reducir la inflamación y las molestias. No promete resultados y cada persona responde de manera distinta.
¿Tengo que dejar el gluten o los lácteos?
No necesariamente. Solo retiramos alimentos cuando hay una razón clara.
¿Cuándo debo ir primero al médico?
Si notas pérdida de peso sin explicación, sangre en las heces, dolor intenso o persistente, vómitos o anemia.
¿Sustituye al tratamiento médico?
No. Yo me ocupo de tu alimentación.
¿Empezamos?
Si quieres empezar, pide tu cita. Estoy en Burjassot (Valencia) y también puedes llamarme al 634 40 28 19.
